স্বাচ্ছন্দ্যে হাঁটুন

এই সাত-সপ্তাহের প্রমাণ-ভিত্তিক প্রোগ্রামটি আপনাকে শেখাবে কিভাবে নিরাপদে আপনার দৈনন্দিন জীবনের শারীরিক কার্যকলাপের অংশ করা যায় এবং আপনাকে নিরাপদে উন্নত স্বাস্থ্যের দিকে এগিয়ে যাওয়ার জন্য একটি হাঁটার সময়সূচী তৈরি করা যায়। আবহাওয়ার অনুমতির বাইরে হাঁটার জন্য প্রস্তুত থাকুন।